Vitamin B6 giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận
Vitamin B6 giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch bằng cách
kiểm soát tốt lượng chất béo trong cơ thể và đặc biệt là xung quanh trái tim.
Đồng thời, vitamin B6 ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, do đó giữ cho thận khỏe
mạnh.
>> Dấu hiệu của bệnh sỏi thận
 |
| Vitamin B6 giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. |
Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine, là một phần quan
trọng trong các vitamin nhóm B. Vitamin B6 và các vitamin B khác rất cần thiết
cho một loạt chức năng tinh thần và thể chất của tất cả mọi người.
Lợi ích vitamin B6 khá ấn tượng trong các vitamin nhóm B.
Không có vitamin B6, sự trao đổi chất, chức năng gan, chức năng thần kinh không
thực hiện tốt và giảm năng lượng cơ thể. Nhiều cơ quan trong cơ thể sẽ bị ảnh
hưởng khi thiếu vitamin B6. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của vitamin
B6:
Ngăn ngừa sỏi thận, suy giảm chức năng thận
Vitamin B6 giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch bằng cách
kiểm soát tốt lượng chất béo trong cơ thể và đặc biệt là xung quanh trái tim.
Đồng thời, vitamin B6 ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, do đó giữ cho thận khỏe
mạnh.
Bạn không cần bổ sung vitamin B6 nếu bạn đã dùng chế độ
ăn uống cân bằng. Một chế độ ăn uống cân bằng thường cung cấp cho bạn 1,3 mg
vitamin B6 hàng ngày, đây là lượng vitamin cần thiết hàng ngày của bạn khi bạn
dưới 50 tuổi.
Người lớn tuổi có thể không có đủ vitamin B6 từ chế độ ăn
uống, đặc biệt là những người sống một mình và không tự nấu thường xuyên. Họ nên
được kiểm tra mức độ vitamin B6 thường xuyên và thậm chí có thể cân nhắc việc bổ
sung vitamin B6 để đảm bảo đủ lượng vitamin
này.
Một số người có thể nhận được quá nhiều vitamin này, đặc
biệt là đối với những người tiêu thụ quá nhiều thức uống giàu năng lượng. Cơ thể
bạn không thể dự trữ được vitamin B6 dư thừa để sử dụng sau này, do đó thận của
bạn phải làm việc để loại bỏ vitamin B6 ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ gây áp lực
không cần thiết cho thận, đó là lý do tại sao phải đảm bảo rằng bạn không nhận
được quá nhiều vitamin B6 hàng ngày.
Ổn định sức khỏe mạch
máu
Nếu không có đủ vitamin B6, cơ thể bạn không thể duy trì
nồng độ ổn định của homocysteine máu. Có quá nhiều chất đạm trong chế độ ăn
uống của bạn có thể làm tăng mức homocysteine, và dẫn đến làm tăng tình trạng
viêm trong cơ thể. Viêm mạn tính có thể là yếu tố nguy cơ của các bệnh lý mạch
máu và bệnh tim. Sự tích tụ homocysteine có thể làm hỏng các lớp áo mạch máu
và thúc đẩy sự tích tụ của mảng bám xơ vữa. Có bằng chứng cho thấy vitamin B6
kết hợp với folate làm giảm đáng kể mức homocysteine trong cơ
thể.
Cải thiện chức năng
não
Một trong nhiều lợi ích của vitamin B6 là hỗ trợ cho chức
năng và sự phát triển của não. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự thiếu
hụt vitamin B6 có thể liên quan đến chứng mất trí, bệnh Alzheimer và suy giảm
nhận thức. Vitamin B6 giúp kiểm soát mức homocysteine và ngăn ngừa chứng viêm.
Vitamin B6 cũng kích hoạt sự giải phóng norepinephrine và serotonin giúp kiểm
soát năng lượng, tâm trạng và sự tập trung. Những hormon này có thể làm giảm lo
lắng và mệt mỏi, điều này sẽ có tác động trực tiếp không chỉ đến tâm trạng mà
còn đối với sức khỏe tổng thể của
bạn.
Tăng cường hệ miễn
dịch
Vitamin B6 giúp làm mới lại hệ thống miễn dịch để tái
hoạt động hiệu quả. Với một hệ thống miễn dịch mạnh hơn, bạn có thể chống lại
một số bệnh nhiễm khuẩn. Sự thiếu hụt vitamin B6 gây khó khăn để đối phó với
tình trạng nhiễm
khuẩn.
Giúp ngăn ngừa thiếu
máu
Máu của bạn đỏ vì có chứa hemoglobin và vitamin B6 rất
cần thiết cho việc tạo ra hemoglobin. Nếu không có đủ hemoglobin, các tế bào
hồng cầu sẽ không làm tròn trách nhiệm mang oxy đi khắp trong cơ thể. Nếu bạn có
các triệu chứng như đau nhức, mệt mỏi, nên tăng lượng vitamin B6 sẽ giảm các
triệu chứng vừa
nêu.
Giữ cho đôi mắt khỏe
mạnh
Bất kỳ thiếu chất dinh dưỡng nào cũng có thể ảnh hưởng
trực tiếp đến mắt của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy không có đủ vitamin B6 có
thể gây ra các bệnh về mắt, bao gồm đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng
liên quan đến tuổi tác. Khi kết hợp với folate, vitamin B6 cũng giúp ngăn ngừa
giảm thị lực và các rối loạn mắt thường gặp
khác.
Giảm các triệu chứng của viêm
khớp
Các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp có thể trở
nên trầm trọng nếu không có đủ vitamin B6 trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã
phát hiện ra rằng những người bị viêm khớp cần nhiều vitamin B6 để ngăn ngừa các
triệu chứng như đau khớp và đau cơ. Vitamin này giúp giảm viêm mạn tính và ngăn
ngừa hoặc giảm các triệu chứng viêm
khớp.
Điều trị tăng huyết
áp
Vitamin B6 giữ cho mạch máu, trái tim của bạn khỏe mạnh
và cải thiện tuần hoàn máu, và hệ quả cũng sẽ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Vitamin B6 cũng làm giảm mức cholesterol máu, làm cho bạn có thể duy trì mức
huyết áp lành
mạnh.
Giúp ngăn ngừa hội chứng tiền kinh
nguyệt
Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây ra một số triệu
chứng khó chịu, thay đổi tâm trạng và một số triệu chứng khác. Một số nghiên cứu
cho thấy các triệu chứng âm tính xảy ra khi không có đủ lượng vitamin B6 trong
cơ thể hoặc ít nhất là không có đủ vitamin này trong thời điểm tiền kinh nguyệt.
Tăng lượng vitamin B6 sẽ giúp điều trị hội chứng tiền kinh
nguyệt.
http://kienthucbenhsoi.blogspot.com (Theo Livescience
& New Health Advisor)
0 nhận xét: